BERTE TIE športové!
2021Nový čas pre ženy EXTRA - Štíhla & fit 3. 7.
Mňamka po tréningu
Možno si myslíte, že ak sa po tréningu nenajete, rýchlejšie schudnete. Opak je pravdou! Po fyzickej aktivite treba vždy doplniť energiu, aby metabolizmus správne fungoval, a je jedno, či cvičíte ráno alebo večer. V prvom rade si doprajte komplexné sacharidy (vločky, kašu, celozrnné pečivo, müsli) a následne chudé proteíny (tvaroh, cottage syr, šunku).
Dobrá kaša ovsená, Bonavita, 9,80 €/20 ks Oveska zdravá pochúťka, Mlékárna Kunín, 0,79 € Müsli Do plaviek, Mixit, 4,59 €/5 ks
Doplňte energiu po tréningu naozaj zdravo a chutne! Nezabúdajte na dostatok vlákniny, ktorá nielenže zasýti, ale aj čistí črevá a pomáha tráviť živiny.
